Wypadanie włosów po ciąży to problem, z którym zmaga się wiele młodych mam. Najczęściej zaczyna się już w pierwszych miesiącach po porodzie. W niektórych przypadkach utrata włosów jest chwilowa i ustępuje po kilku tygodniach. Jednak wiele kobiet skarży się na nasilone wypadanie włosów przez znacznie dłuższy czas. Jeśli tak jest i w Twoim przypadku, nie czekaj z założonymi rękami aż Twoja fryzura nieestetycznie się przerzedzi. Co powinnaś zrobić, by zahamować ten dający się we znaki proces? Jak możesz sprawić, że włosy szybko „dojdą do siebie” i odzyskają dawną witalność? Jakie sposoby na wypadające włosy po ciąży powinnaś zastosować? Podpowiadamy.
Winne wypadaniu włosów po ciąży są zmiany hormonalne w Twoim ciele. Poziom estrogenów czasie ciąży w organizmie zwiększa się. Na pewno zauważyłaś, że Twoje włosy były wtedy wyjątkowo zdrowe i mocne. Niestety po okresie ciąży i porodzie sytuacja drastycznie się odwraca. Estrogenu znacząco ubywa, co widać po włosach – stają się słabe, tracą blask i zaczynają wypadać w dużych ilościach. Dodatkowym obciążeniem dla nich może być karmienie piersią oraz stres, który nierzadko towarzyszy pierwszym miesiącom macierzyństwa. Wypadanie włosów zazwyczaj rozpoczyna się właśnie wtedy.
Dziewięć miesięcy ciąży i karmienie piersią bez wątpienia są też dużym wysiłkiem dla organizmu, który musi w tym okresie dzielić się wszystkimi cennymi składnikami. To, co zostanie dla niego, stara się rozdzielić według potrzeb i hierarchii ważności pomiędzy poszczególne elementy ciała. Włosy często są na samym końcu „kolejki”, więc bywa, że brakuje dla nich „pokarmu”. Dlatego po porodzie wypadanie włosów jest częstym zjawiskiem.
Wypadanie włosów jest często oznaką osłabienia, czy też chorób lub też nasilonego stresu. Także po ciąży i porodzie organizm nie jest zwykle w najlepszej kondycji. Potrzebuje czasu, by się zregenerować i odzyskać równowagę, a włosy zaczynają wypadać. W tym czasie włosy jako „mniej istotny element układanki” dostają za mało składników odżywczych, by być silne i zdrowe. Są osłabione, co skraca naturalny cykl życia włosa, który jest krócej w fazie wzrostu i prowadzi do wypadania.
Pamiętaj, że wypadanie włosów jest procesem całkowicie normalnym, gdy tracimy ich w granicach 100 sztuk na dobę. W skrócie wygląda to tak, że pełen cykl wzrostu włosa trwa kilka lat, po czym włos wypada, by mógł zastąpić go nowy. Cały ten proces jest dla nas niezauważalny, a wszystko to, co najważniejsze dla włosów odbywa się w ukrytych w skórze głowy cebulkach oraz mieszkach włosowych. Za sprawą naczyń krwionośnych docierają tam substancje niezbędne do prawidłowego i zdrowego wzrostu włosów. Ważny dla ich kondycji jest także stan zewnętrznej warstwy włosa, która jest osłonką dla łodygi zbudowanej z keratyny. Ta osłonka składa się z łusek. Im ściślej do siebie przylegają, tym lepiej zabezpieczony jest rdzeń, więc włosy są zdrowsze i mniej podatne na uszkodzenia. Dlatego ważne jest zarówno odżywianie włosów od wewnątrz (właściwa dieta, czy suplementy), jak i od zewnątrz (odpowiednia pielęgnacja i kosmetyki do włosów). Jeśli więc Twoje włosy nadmiernie wypadają po ciąży, postaraj się zadziałać z obu stron jednocześnie. W kolejnych akapitach podpowiemy jak to zrobić.
Jak ogromny wpływ ma dieta na włosy – o tym szczegółowo przeczytasz tutaj. Pokrótce – składniki niezbędne dla ich zdrowia i dobrej formy to między innymi:
Wszystkie te składniki najlepiej jest dostarczać organizmowi z pokarmem. Przyczyny wypadania włosów mogą mieć związek z niedoborami (szczególnie u kobiet karmiących piersią) i błędami w żywieniu. Można uzupełnić dietę suplementami. Pamiętaj jednak, że na efekty trzeba trochę poczekać.
By zatrzymać proces wypadania włosów, powinnaś zadbać o dietę i dostarczać organizmowi odpowiednich składników. Jednak zanim Twój organizm złapie tzw. balans i zacznie dostarczać je także do mieszków włosowych, włosów wciąż może ubywać. Nie pozwól na to, by proces ten zaszedł za daleko. Zmiany ciężko będzie cofnąć, dlatego lepiej jest reagować w porę. Konieczna jest zbilansowana dieta, ale i odpowiednia pielęgnacja specjalnymi kosmetykami stymulującymi wzrost włosów i zatrzymującymi ich wypadanie. Profesjonalne produkty mają w swoich składach specjalne formuły i połączenia aktywnych składników świetnie radzących sobie z „reanimacją” osłabionych cebulek i zachęcaniem mieszków włosowych do intensywnej pracy. Są to zwykle kompleksy złożone z naturalnych ziół i ekstraktów roślinnych znanych z medycyny ludowej. Często wzbogacone o dodatkowe substancje jak np. keratyna, czy biotyna. Zawierają też komponenty, których zadaniem jest pobudzenie mikrokrążenia w skórze głowy, co sprawia, że substancje odżywcze mają ułatwiony dostęp do cebulek. By dodatkowo pobudzić krążenie, dobrym sposobem są też masaże głowy. Możesz wykonywać je przy okazji aplikacji kosmetyków przeciw wypadaniu włosów.
Co poradzić na nadmierne wypadanie włosów po urodzeniu dziecka? Dieta plus pielęgnacja - oto odpowiedź. Jak dbać o włosy po porodzie, by zatrzymać tzw. łysienie poporodowe? W odpowiedni sposób myjąc i odżywiając je, zwracając uwagę również na skórę głowy. Stosuj się do poniższych wskazówek, a już niebawem z pewnością zauważysz efekty:
Polecane profesjonalne szampony na wypadanie włosów (zobacz ranking tutaj):
Polecane wcierki i kuracje na wypadanie włosów:
Myślisz, że pielęgnacja włosów może być trudna do wykonania w praktyce, bo ciężko będzie znaleźć na nią czas? Każda młoda mama mierzy się z podobnymi wątpliwościami. Pamiętaj jednak, że choć dziecko jest teraz centrum Twojego świata, Ty również powinnaś być dla samej siebie bardzo ważna. Dbaj więc o duszę i ciało, staraj się z pomocą bliskich znaleźć czas na przyjemności. Możesz w łatwy sposób połączyć relaks z zadbaniem o tak ważny aspekt urody, jakim są włosy. Dbaj o kondycję włosów, a zobaczysz, że włosy szybko odwdzięczą Ci się za to pięknym i zdrowym wyglądem.
Zadbaj o siebie i zapomnij o łysieniu poporodowym. Nadmierne wypadanie włosów nie tylko psuje wygląd włosów, ale może też prowadzić do poważniejszych problemów osłabiając całą strukturę włosów. Nie czekaj z problemem wypadających włosów zbyt długo, im szybciej zadbasz o wzmocnienie włosów, tym lepiej. W przypadku tzw. łysienia poporodowego porost włosów można w łatwy sposób pobudzić działając na cebulki włosa (tam znajduje się mieszek włosowy) choćby podczas mycia głowy i dalszej pielęgnacji. Nie trzeba sięgać od razu po środki takie jak mezoterapia igłowa skóry głowy.